觀察要如實如觀，沒有自己的見解、分別，只有自己去觀察自己的心, 為何會被外境所影響，反問自己為何會如此被影響？
是把外境看的太重？還是把自己看的太重？為何會執著？
是名跟利都放不下？或是這個”我”看的太重.
了解這個原因，去反省自己後，放下，所得到的是解脫(心的平靜)。
心平靜了，才能更深一層去觀察事物的本質。無常(生滅)、苦(過程)、無我(放下)。解脫(心平靜)。
觀察事物的生滅，就是無常。沒有永恆不變的，無常就是永恆不變的真理。
苦在於對這整個過程中的執著度越深，苦就有多久。
覺知到這苦的早跟晚，會縮短苦的時間。
了解這二個過程後，去反省修正，放下心的執著。
得到解脫(心的平靜)。
解脫不是終點，是另一個起點。
還在參悟中~
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